Ukojte malý hlad bez velkých kalorií

manufaktura napsal:

To děláte moc chytře, já patřím bohužel k těm, kteří se v práci celý den honí, pak rychle slupnou oběd a potom, když přijdu domů, tak vymetu ledničku. Pak se snažím být celý den někde s dětmi venku, nebo u kamarádů nebo v kroužcích a pak dojdeme večer domů a situace se opakuje.

No ale to není teda pro tvoje tělo nic moc dobrého. Pak se to může odrazit na tvojí váze a také na psychice, zkus si třeba večer nachystat svačinky, abys mohla ráda aspoň sáhnout po nějaké drobnosti a ten nejhorší hlad ukojit.

To děláte moc chytře, já patřím bohužel k těm, kteří se v práci celý den honí, pak rychle slupnou oběd a potom, když přijdu domů, tak vymetu ledničku. Pak se snažím být celý den někde s dětmi venku, nebo u kamarádů nebo v kroužcích a pak dojdeme večer domů a situace se opakuje.

To jsou známé věci, když jdu do práce, tak si večer chystám svačiny, mám tam jabko, tatranku, nějakou musli tyčinku, takže na oběd nemám takový strašný hlad a potom, jak dojdu dom, tak taky nemám takový strašný hlad, jak kdybych jedla jenom oběd, nevím, jak to někdo vydrží dopoledne nejíst.

Jablka - pro velký hlad před hlavním jídlem sněste kousek jablka a na oběd budete jíst méně než s prázdným žaludkem.

Avokádo spolu s obědem zasytí člověka a odpoledne bude mít menší hlad.

Fazole, cizrna, čočka obsahují vlákninu, antioxidanty, vitaminy B a želeno, což je dobré pro správné fungování těla a zasytí na dlouhou dobu.